ダイエット効果のあるグッズ　下腹ダイエット


エクササイズマシン	ダイエット	つぼ指圧は肩こり改善に効果があり、各部のつぼを的確に指圧することで、緊張した筋肉を解していきます。肩周辺に有効なツボが多くなりますが、このページでは腕や手のひらの肩こりつぼに関して大きめの写真で解説し指圧のポイントなどを解説しています。


	ダイエットの手段は、豊富にありますが、お手軽、簡単、すぐに始められる、費用がかからない、などいいことずくめな方法は、歩くことです。子供のうちは無意識にも相当の距離を歩いていますが、大人になり特に仕事が座る環境である場合には、歩く機会は激減してしまいます。誰もが毎日行っている簡単なことですが、いつもの生活習慣で運動は足りていますか？車やエレベータの利用を極力控える生活を始めてみましょう。肥満は口に入れた食事よりも生活の運動エネルギーが少ないことを意味しています。スポーツの時間を取るのも大切ですが、持続させる意味でも毎日の生活の運動時間を増やしていくことでダイエットの意識を高めましょう。	・下腹ぽっこり・ダイエットと体重管理・ダイエット計画・肥満チェック・お腹の皮下脂肪・脂肪の重さ・有酸素運動が効果的・食前ダイエット
・ダイエット方法腹　・筋肉トレーニング　・ウエストの体操　・道具を使って　・水分摂取量でダイエット　・失敗の可能性　・お酒を飲む集まり


	道具を使ってウエストを細く

シェイプアップの道具は溢れかえっています。午前中や深夜のテレビショッピングでは半分ほどは「痩せること」をテーマとした商品ではないでしょうか。

思わずテレビショッピングの映像と宣伝文句に踊らされてしまいますよね。（洗脳のように同じ言葉を繰り返します）
で、買ってしまいますが商品を最初に使うまでには、買ったことの楽しさや、所有する喜び、目標体重までのダイエットの決意からワクワクします。

効果がある、なしの話は別として、例えば・・・「運動せずにテレビを見ながら装着するだけ」という数万円の器具を買って効果が現れたとしましょう。
ですが、数年後こわれてしまいました。その後どうします？
　１　同じもの（似たものを買う）
　２　もっと効果のあるかもしれない新製品を買う
　３　買わない
おそらく器具を使わなくなったら元のデブに戻ってしまいます。なので、何かを買わなくてはなりません。

で、買い続けます。中には誇大広告で「詐欺じゃない！」と思えるような商品を手にしてしまった後も、やはり次を買います。ダイエット効果のあるサプリメントやドリンク、クッキーに関しても同様、買い続けないとデブに後戻り。

まずは、あまりダイエットグッズに頼らず自分でできることから始めることをお勧めします。
手っ取り早いのが、歩くこと。いつもより長く。革靴、ハイヒール以外に歩きやすい靴があるはずです。それを履いて歩くことから始めましょう。

ダイエットの道具に関しては、補助してもらう程度で取り入れる事が良いと思います。

運動前にお腹にブルブルマシンをあてて、脂肪をほぐしておくと脂肪燃焼効果が上がります。

同様の効果は、乗馬マシンに乗ることでも得られます。

お腹にＥＭＳマシンをあてることと平行して自分で筋肉をよく使う動きを取り入れていきましょう。
ウエストが細くなる頃には、ダイエットグッズや、痩せる食事に頼ることなく維持できるように持って行けるように努力することです。


	朝食と夕食を逆転させる

ハンバーグ、ステーキ、油物（フライ類）は大変おいしいですが、夕食後、就寝するまでの時間内に燃焼させるのが難しく未消化のまま就寝すると脂肪に変化してしまいます。

ですが、朝、一日のスタートの段階で摂取することで徐々に消化され、脂肪として蓄積されることなく昼間の運動カロリーとして消費されます。

そして、夜には、いつもの朝食（パン、卵焼き、ミルク、サラダ）などの油をほとんど使っていない食事に切り替えます。

食べる量は変わらずに脂肪燃焼効果が上がります。


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